Witam! Mam taki problem, który mnie nurtuje. Otóż jestem na drugim cyklu metanabolu, wcześniej był to razak, 100 tabletek teraz jakiś amerykański chyba 200 tabsów, nie mogę teraz znaleść opakowania. No i wpadłem w jakąś paranoję - na wątrobę wcinam hepatil i jest dobrze, ale martwie sie o potencję - nie mam z tym problemów, dziewczyna też nie [...]
Wołowina, polędwica 50O g Marchew 1 Cebula 1 Jajko 2 Ser Twarogowy 100 Oliwa z Oliwek Bułka Tarta 1 łyżka Otręby pszenne cała szklanka Mięso mielimy dodajemy do tego ugotowaną marchęwkę startą cebulą bułkę tartą oraz 2 jajka. Mieszamy wszystkie składniki oczywiście przyprawiamy wedle uznania ja preferują pieprz papryka ostra . Ser pokroić w [...]
[...] nasyceniowych powinien być zbliżony do 1:1:1, nei wiem za bardzo jak to sprawdzić. w każdym razie chodzi mi o to, że chcę zmniejszyć białko do 2g/kgmsc i węglowodany do ok. 100, a zwiększyć tłuszcze. czy taka dieta jest w miarę zdrowa : (czy nie wpłynie źle na miażdżycę itd, czy nie bede przybierał nagle nie wiadomo ile tłuszczu) główne źródła: [...]
[...] http://www.xtreme-style.pl/product-pol-59-Stojaki-pod-sztange-regulowane-260kg-Magnus-Polska.html Od razu mówię, że nie mam możliwości dozbierać 100 zł i kupić podobny sprzęt z marbo ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eae322d2e1c04f108473c252d37f2390.jpg Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2014-11-09 12:47:57 Zmieniony [...]
[...] jeszcze kreatyne z dextroza kiedy to wrzucic do diety i czy moge przed i po treningu oczywiscie jak carbo przed to bez dextro jak by ktos cos mowil:D 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g [...]
[...] mam tylko 163. To bardzo mało. Nigdy nie miałem dziewczyny. Jestem otwarty, uśmiechnięty z poczuciem humoru, z twarzy jestem ładny, sylwetka ok, ale ten wzrost - prawie 100% dziewczyn jest ode mnie wyższa i ogólnie nie mam zainteresowania ze strony płci przeciwnej. Z tym wzrostem nie mam szans nawet u przeciętnych dziewczyn, co dopiero u [...]
witam posiadam sustan300 15ml/300mg i winko w tab...100 /suste już zapodałem 300 mg u chcę tak co 4 dzień czy tak będzie dobrze? i kiedy winko dodać do tego cykl będzie trwał 8 tyg . WIEK: 22 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 94/5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: [...]
[...] unoszenie na boki 12=12<10+rozgrzewka pompki na poreczach 12<10 +rozgrzewka 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego 3.seria 75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru dla 10 powtorzen Więc teraz pytanie do was co ćwiczyć FBW czy SPLIT?? Jeśli mi już na to odpowiecie to podrzucę plan i jak się uda to ocenicie co trzeba [...]
[...] robie cos takiego 3x10 uginanie ramion z hantlami (2*2,5kg) 3x10 rozpietki (te na klate) (2x1,25kg) 3x10 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3x10 Wyciskanie sztangielek To robie w pn,sr,pt a w wt,czw,sb robie 3x10 Przysiady wykroczne ze sztangielkami Ocencie prosze ewentualnie doradzcie cos innego :) P.S robie jeszcze plan 100 pompek :)
[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : b-130 w-230 t-100(Trenuje.pl) aktualna. Od 3 lat trenuje. Ważyłem 150kg. Zszedłem do 117. Ogólnie nie ma tragedii na tą chwilę jednak chciał bym wreszcie ten brzuch zlikwidować raz na [...]
[...] Najczesciej mi sie to zdaza po przysiadach albo Klacie. Czy to jest po prostu przemeczenie czy tak powinno byc?? Mial/Ma ktos podobna sytuacje? Tetno w spoczynku 170/100 i najprawdopodobniej jest to spowodowane tymi tabletami ktorymi sie musialem truc na tradzik Zostalo mi tak do dzisiaj i niewiem czy isc do Lekarza czy poprostu czekac...
[...] splita 3 razy w tyg ale chciałem to jakoś inaczej podzielić i proszę was o pomoc z góry dziękuje Płeć : mężczyzna Wiek : 88 Waga : 77 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] po 2 tygodniach ,wiec na nastawienie było już za późno. W zasadzie nic z tym potem nie robilem ,staralem sie tylko oszczedzac reke,W sumie odzyskałem zakres ruchów prawie w 100 procentach,ale No wlasnie nie moge jeszcze cwiczyc Odczuwam umiarkowany bol gdy robie zwykle pompki To samo mam gdy wykonuje podciaganie nachwytem Co ciekawe ,przy [...]
[...] -biceps:46 -klatka:121 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 g -węglowodany:4 g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop 1-8 100 mg c2d 2. Enan 250 mg c4d + Wino 50 mg c2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] z kuracji(chyba ze estro wyraznie podskoczy).Pytam bo ostatnio kumpel ktory nie ma tendencji do estro (dolna granica ledwo w normie) zaczal zapodawac Prolongatum (apteczne 100%) i po miesiacu ma estro 2x ponad norme.Wiec moje pytanie jakie dawki zeby kontrolowac aromatyzacje,a jakie zeby w czasie cyklu zbic poziom estro do odpowiedniego poziomu [...]
[...] : - 88 Obwód uda : - 67 kiepsko Obwód łydki : -47 Staż na siłowni : 6lat Ilość spożywanego białka : 300 Ilość spożywanych węglowodanów : 480 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych : ostatnio susta + metka Trening : 5razy w tyg. Cel cyklu :masa, podstawa pod definicje i gęstość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100, meta 200, meta 200+prop, omka , tren , 8. TRENING:6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Zaznaczylem na rysunku czerwona kropka miejsce bolu. Bol jest kujacy, nie moge zgiac zaczyna sie od zgiecia nogi powyzej 100 stopni. Na poczatku myslalem ze to gesia stopka lecz ona jest troche nizej jednak... Te miejsce to taka kostka wystajaca, wystepuje u mnie w obu kolanach, w tym chorym jest troche opuchnieta. Boli przy dotyku mocno. Z tego [...]
WItam Kończy mi się 6-tygodniowy cykl na metanabolu i zamierzam brać za 2 tygodnie może krócej teścia Prolongatum 100mg i mam takie pytania: 1) Mam już clomid ale nie wiem czy się im odblokowywać po mecie czy po teściu 2) Zamierzałem kupić 20 strzałów ale czytałem że może być mało 3) Jak dawkować co ile dni i ile mg brać 1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. [...]
